Veiksniai lemiantys mažėjantį glutationo kiekį organizme

Informacija naudojama iš Setria® oficialios interneto svetainės: https://setriaglutathione.com/en/about-setria-glutathione

Glutationo nauda

Glutationas yra endogeninis tripeptidas, randamas kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje ir kai kuriuose maisto produktuose: ypač šviežiuose vaisiuose, daržovėse ir mėsoje. Glutationas dažnai vadinamas pagrindiniu organizmo antioksidantu.

Glutationas atlieka lemiamą vaidmenį šiuome organizmo biologiniuose procesuose:

• neutralizuojant laisvuosius radikalus,
• palaikant imuninę sistemą
• dalyvaujant detoksikacijos procesuose.
• regeneruoja kitus antioksidantus, tokius kaip vitaminai C ir E.

Glutationas dalyvauja įvairiuose ląstelių procesuose, o jo buvimas yra būtinas norint palaikyti ląstelių sveikatą.

Pagrindiniai veiksniai lemiantys mažėjantį glutationo kiekį organizme

Glutationo koncentraciją organizme mažina įvairūs endogeniniai ir egzogeniniai veiksniai, tarp jų svarbiausi yra šie:

• Amžius. Glutationo kiekis organizme natūraliai mažėja su amžiumi, ypač vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms.
• Stresas, miego trūkumas didina laisvųjų radikalų kiekį.
• Toksinės medžiagos. Su maistu gaunamų toksinių ir aplinkoje esančių cheminių medžiagų poveikis, įskaitant aplinkos užterštumą, gali mažinti glutationo kiekį.
• Aktyvus sportas. Ekstremalios fizinės apkrovos gali padidinti laisvųjų radikalų kiekį.
• Rūkymas, alkoholis, netinkama mityba sukelia padidėjusią laisvųjų radikalų gamybą.
• Viršsvoris. Žmonių, turinčių antsvorio, glutationo kiekis paprastai būna mažesnis nei tų, kurių svoris neviršija normos, nes riebalų perteklius susijęs su oksidaciniu stresu.
• Glutationo antagonistai. Tam tikri maisto produktai turi poveikį mažinantį glutationo pasisavinimą organizme, pavyzdžiui: grūdai, duona, pieno gaminiai.
• Sveikatos sutrikimai. Įvairios infekcijos, imuninės sistemos sutrikimai bei lėtinės ligos gali sumažinti glutationo kiekį. Oksidacinis stresas yra susijęs su daugiau nei 250 ligų, kurios visos gali sukelti glutationo trūkumą.
• Vaistai. Daugelis tiek receptinių, tiek nereceptinių vaistų gali sumažinti glutationo kiekį.

Kadangi glutationo lygį organizme lemia daugybė veiksnių, žinojimas, kas gali skatinti glutationo trūkumą, yra svarbus tiek prevencijai, tiek tinkamų gyvensenos ir mitybos sprendimų priėmimui. Laiku atpažinus rizikos veiksnius, galima papildomai vartoti glutationo maisto papildus, kuriuose optimali dozė turėtų būti: L-glutationas 500mg.

Apibendrinimas

Glutationas – mokslo literatūroje vadinamas vienu svarbiausių organizmo antioksidantų, užtikrinančių ląstelių apsaugą, imuninės sistemos veiklą, natūralius detoksikacijos procesus ir kitų antioksidantų regeneraciją. Jo kiekis organizme gali mažėti dėl amžiaus, streso, netinkamos gyvensenos, toksinų, vaistų ar įvairių sveikatos sutrikimų. Suprasdami šiuos veiksnius, galime imtis prevencinių priemonių ir padėti palaikyti optimalią organizmo antioksidacinę gynybą. Maisto papildai, kurių sudėtyje naudojamas patentuotas glutationas yra saugūs ir efektyvūs. Remiantis klinikiniais tyrimais rekomenduojama vartoti glutationą nuo 250 mg iki 1000 mg per dieną, taigi optimali paros dozė yra 500 mg redukuoto glutationo.